FOBIA SOCIAL
La Fobia Social es un miedo irracional y desproporcionado a un cierto número de situaciones de interacción social. La persona está convencida de que actuará de manera inadecuada, ridícula, embarazosa o humillante. Esta convicción va acompañada de un número variable de sensaciones físicas como taquicardia, calor, rubor, sudoración, temblores o sensaciones en el estómago. La persona tiende a protegerse evitando afrontar las situaciones en que se siente mal o, una vez en ellas, realizando maniobras defensivas destinadas a que los demás no se den cuenta de lo que le está sucediendo.
Las situaciones sociales que más habitualmente provocan la aparición del malestar suelen ser: asistir a fiestas o reuniones sociales, hablar en público, pedir información, relacionarse con figuras de autoridad, comer o beber en público, conocer a gente nueva, escribir mientras se está siendo observado, ir de compras o hablar por teléfono.
Se habla de Fobia Social Específica cuando estos miedos aparecen centrados en una gama mínima de situaciones sociales. La fobia social específica más corriente es hablar en público.
La Fobia Social General, por el contrario, se da cuando los temores aparecen ante una amplia gama de situaciones sociales. En algunos casos, las situaciones temidas incluirán todas las situaciones sociales menos aquellas en que el fóbico se relaciona con personas “seguras” que, a menudo, son familiares muy directos o amigos muy íntimos.
La fobia y los miedos sociales son problemas psicológicos muy frecuentes. Hay muchas personas tímidas y, lo que es peor, muchas personas patológicamente tímidas. La fobia social es el segundo trastorno de ansiedad en cuanto a frecuencia.
Mucha gente que sufre este problema tristemente asume que sus miedos e inseguridades sociales, que su malestar y sufrimiento, son una parte esencial de su personalidad y que, por lo tanto, poco se puede hacer para mejorar. Esto es falso. En este momento tenemos datos incontestables para afirmar que la fobia social no nace con el individuo, no es una parte esencial de su ser, sino más bien es el resultado de una serie de desafortunadas experiencias educacionales que van conformando este problema.
A través del tratamiento psicológico y de una serie de técnicas destinadas a eliminar los efectos de esas malas experiencias de las que la persona ha sido víctima y a sustituir la conducta fóbica por un comportamiento saludable y adaptativo, de manera que la persona se libere de su ansiedad y sufrimiento emocional pasando a una vida más libre, plena y satisfactoria.
Sevilla, J. y Pastor, C., (2014) Tratamiento Psicológico de la Fobia Social, Valencia, España: Publicaciones del Centro de Terapia de Conducta.